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喝咖啡对身体有什么好处和坏处
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| 发布时间：2023.06.26 浏览次数： |
适量饮用咖啡对身体有好处，但过量饮用会带来一些副作用。对于每个人来说，你需要根据自己的情况来决定喝咖啡的量。
好处：。
提神醒脑：咖啡因刺激中枢神经系统，使人感到清醒和警觉，增强思考能力和记忆力。
增强新陈代谢：咖啡因可以促进新陈代谢，加速脂肪分解，并有助于减肥和控制体重。
预防疾病：研究表明，适量饮用咖啡可以预防一些疾病，如糖尿病、帕金森病、肝癌、结肠癌等。。
增加运动耐力：咖啡因可以增加肌肉能量利用率，提高运动耐力和体力。
危害：。
依赖性：长期饮用咖啡会使身体对咖啡因产生依赖性，停药时会出现头痛、乏力等戒断症状。
睡眠问题：咖啡因会干扰睡眠质量，导致失眠和睡眠不足，影响身体健康。
心血管疾病：过度饮用咖啡会增加患心血管疾病的风险，如高血压、心律不齐等。。
消化问题：咖啡因会刺激胃酸的分泌，容易导致胃酸过多，引起胃酸反流、胃炎等消化问题。。
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