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吃芒果的营养价值及功效与作用
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| 发布时间：2023.06.26 浏览次数： |
芒果是一种热带水果，富含多种营养素，如维生素C、维生素A、钾、纤维素和类胡萝卜素。此外，芒果还含有一些矿物质，如钙、磷、铁、镁等。。
1. 提高免疫力：芒果含有丰富的维生素C和维生素A，有助于增强免疫力，预防感冒等疾病。
2. 促进消化：芒果含有丰富的果胶和纤维素，有助于促进肠道蠕动和消化，缓解便秘等消化问题。
3. 保护眼睛：芒果含有大量的维生素A和类胡萝卜素，可以保护眼睛健康，预防夜盲症等眼病。。
4. 增强骨骼健康：芒果中含有丰富的钙和磷，这对维持骨骼健康很重要。
5. 降低胆固醇：芒果中的纤维素和抗氧化物质可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
温馨提示：芒果含糖量很高，所以糖尿病患者要适量食用。
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